Na minha faculdade, aprendi várias coisas, uma delas é que se você quer alcançar algum objetivo na vida é preciso planejar.. Como minha missão de perder 34 kilos não vai ser fácil, adotei a dieta de 1000 calorias como explicado abaixo e fiz o planejamento de perder 1 kilo por semana. Para não perder o controle trabalho com uma tabela que me ajuda a saber em se estou no peso certo na semana certa. Vou disponibilizar para que você também possa fazer seu controle..
Essa tabela se refere aos primeiros 8 meses de dieta e exercícios.
Próximo post contarei como foi a semana de dieta e pesagem no sábado...ok?...
Beijuuuu
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